Ik denk dat iedereen wel eens last heeft gehad van dikke voeten, of dikke handen. Bijvoorbeeld nadat we een lange vlucht hadden gehad, een etentje hadden gehad in de warme zomermaanden of gewoon warm hadden.
Echter, soms houden we ook ‘vocht vast’ wanneer het niet nodig is om het vast te houden en zien we ‘’s avonds bij het uitdoen van onze sokken dat er een mooi randje blijft staan.
Wat is dit nu? Vocht vasthouden in de Chinese geneeskunde.
We spreken in Chinese geneeskunde van Damp of Slijm, Damp, datgene wat door bewegen op te lossen is. Slijm is het Damp wat verwarmd wordt en eigenlijk lekker op zijn plek blijft zitten. Dat Slijm, dat doet net wat meer pijn dan Damp.
De symptomen van zowel Slijm als Damp zijn verder gelijk aan elkaar, een aantal voorbeelden op een rij.
- Zware benen, niet vooruit te branden;
- Concentratie problemen, watten in het hoofd hebben;
- Dikke benen, die soms wel slinken bij bewegen of omhoog gaan liggen, maar niet altijd;
- Moeite met afvallen;
- Weinig plassen terwijl er veel gedronken wordt;
- Soms in combinatie met slijmerige ontlasting;
- Een opgeblazen gevoel;
- Voor vrouwen, een moeilijke menstruatie of moeilijk zwanger worden.
Kan acupunctuur hierbij helpen.
Absoluut kan acupunctuur helpen bij het vasthouden van vocht, echter is dit niet iets wat binnen 1, 2 of 3x behandelen opgelost kan worden. Daarnaast zal het belangrijk zijn om levensstijl adviezen op te pakken, zodat de behandeling meer succes heeft. Met deze adviezen kun je langzaam al aan de slag gaan. Echter is elke persoon anders, dus mogelijk kan het zijn dat een bepaald advies niet bij jou past.
- Pas je voeding aan, eet en drink minder lactose producten, dus ook geen kwark of yoghurt.
- Eet en drink warmer, ofwel op kamer temperatuur, geen brood uit de diepvries of water uit de koelkast. Vermijd dus ook ijsjes, ja, ook in de zomer. Het beste is om in elk geval 2x per dag warm te eten, waarmee ik niet 2 grote maaltijden bedoel, maar bijvoorbeeld een omelet of kop soep in de middag.
- Beweeg, minimaal 20 minuten bewust bewegen per dag, dit kan variëren van wandelen tot een zware workout, daar waar jij behoefte aan hebt.
- Drink 2 liter water per dag, en na een workout nog meer. Lauw warm water of thee.
Hopelijk heb je iets aan deze tips bij de warme dagen die komen gaan. Zorg goed voor jezelf en je lichaam.
